17) Dietas ricas em fibras precisam de água para funcionar corretamente

17) Dietas ricas em fibras precisam de água para funcionar corretamente

Antiinflamatórios não esteróides (AINEs), como aspirina, Aleve (naproxeno) e Advil ou Motrin (ibuprofeno), foram associados a casos aumentados de sangramento diverticular. (17)

As dietas ricas em fibras precisam de água para funcionar corretamente. Se você não beber água suficiente, pode correr um risco maior de prisão de ventre. (18,19)

Por fim, atrasar os movimentos intestinais pode causar fezes duras e aumentar a pressão sobre os músculos do cólon, o que pode levar à doença diverticular. (20)

Aqui estão alguns hábitos a serem praticados para evitar a diverticulite:

Exercite-se regularmente Pare de fumar (os fumantes correm um risco maior de desenvolver complicações de diverticulite) Evite o uso de AINEsBeba muitos líquidos Mantenha um peso corporal saudávelResponda aos impulsos intestinais Ingestão moderada de carne vermelha

10 bons alimentos para ajudar a aliviar a constipação

Slideshow

The Takeaway: Quão importante é a dieta para prevenir e controlar a diverticulite?

A dieta é fundamental para a prevenção da diverticulite. Uma dieta rica em fibras, rica em frutas, vegetais, feijão, legumes e grãos inteiros ajudará a prevenir a formação e infecção de bolsas em forma de saco. Se você for diagnosticado com diverticulite, dê um tempo para o seu trato digestivo cicatrizar seguindo uma dieta pobre em fibras. (21,20)

Inscreva-se para receber nosso Boletim Informativo sobre Saúde Digestiva!

Fontes editoriais e checagem de fatos

Referências

Matrana MR, Margolin DA. Epidemiology and Pathophysiology of Diverticular Disease. Clínicas em Cirurgia do Cólon e Retal. Agosto de 2009. Makela J, Kiviniemi H, Laitinen S. A prevalência de diverticulite sigmóide perfurada está aumentando. Doenças do cólon & Reto. Julho de 2002. Strate LL, Liu YL, Syngal S. Nut, Corn, and Popcorn Consumption and the Incidence of Diverticular Disease. Journal of the American Medical Association. Agosto de 2008. Tratamento para Doença Diverticular. Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais. Maio de 2016. Gibson GR, Roberfroid MB. Modulação dietética da microbiota colônica humana: Apresentando o conceito de prebióticos. The Journal of Nutrition. Junho de 1995. Roberfroid M, Gibson GR, Hoyles L, et al. Efeitos prebióticos: benefícios metabólicos e para a saúde. British Journal of Nutrition. Agosto de 2010. Shiby VK, Mishra HN. Leites fermentados e produtos lácteos como alimentos funcionais – uma revisão. Avaliações críticas em ciência alimentar e nutrição. Agosto de 2012. Tamang JP, Shin D-H. Jung S-J, Chae S-W. Propriedades funcionais de microrganismos em alimentos fermentados. Fronteiras em Microbiologia. Abril de 2016. Robbins SE. Causa comum da síndrome do intestino irritável e diverticulite: Distensão crônica do cólon distal do comportamento sedentário e da fibra alimentar excessiva. Revisão especializada de gastroenterologia & Hepatologia. Julho de 2013. Ingestão dietética de referência para energia, carboidratos, fibras, gorduras, ácidos graxos, colesterol, proteínas e aminoácidos. As Academias Nacionais de Ciências, Engenharia e Medicina. Setembro de 2002. Mudgil D, Barak S. Composição, propriedades e benefícios para a saúde de polímeros de carboidratos indigestíveis como fibra dietética: uma revisão. International Journal of Biological Macromolecules. Outubro de 2013. Principais recomendações: Componentes dos padrões de alimentação saudável. Dietary Guidelines 2015–2020. Dieta de diverticulite. Clínica Mayo. 22 de setembro de 2017. Diverticular Disease and Diet. Universidade da Califórnia em São Francisco. Dieta pobre em fibras e baixa concentração de resíduos. Hospital Northwestern Memorial. Strate LL, Keeley BR, Cao Y, et al. Aumentos do padrão alimentar ocidental e diminuições do padrão alimentar prudente, risco de diverticulite incidente em um estudo de coorte prospectivo. Gastroenterology. Abril de 2017. Yuhara H, Corley DA, Nakahara F, et al. Aspirina e AINEs sem aspirina aumentam o risco de sangramento diverticular do cólon: uma revisão sistemática e meta-análise. Journal of Gastroenterology. Junho de 2014. Seu sistema digestivo & Como funciona. Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais. Dezembro de 2017. Instituto de Medicina do Álcool. Ingestão dietética de referência para água, potássio, sódio, cloreto e sulfato. 2005. Diverticulosis and Diverticulitis. American College of Gastroenterology. Comer, dieta e nutrição para doenças diverticulares. Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais. Maio de 2016. Mostrar menos

O mais recente em diverticulite

Por que é importante que pessoas com retocolite ulcerativa recebam uma vacina COVID-19

Por Brooke Bogdan, 26 de abril de 2021

Tentando a dieta com baixo teor de FODMAP para IBS? Evite essas 4 armadilhas comuns

A dieta pobre em FODMAP pode desempenhar um papel crucial no controle da síndrome do intestino irritável, mas não se você for vítima desses erros.

Por Christina VogtAbril 16, 2021

Você deve tentar o jejum intermitente se tiver Crohn?

O jejum intermitente pode ajudar as pessoas a perder peso e comer de forma saudável, mas existem alguns motivos pelos quais as pessoas com doença de Crohn podem querer evitá-lo.

Por Blake Miller 13 de abril de 2021

Na tendência: Cozinhando para a doença de Crohn

Por Alyssa EtierAbril 13, 2021

O que acontece quando você não é tratado por EPI

A insuficiência pancreática exócrina, ou IPE, pode afetar sua saúde, tanto a curto quanto a longo prazo. Descubra por que o tratamento EPI é importante.

Por Erica Patino, 17 de março de 2021

Guia do consumidor para terapia de reposição enzimática pancreática (PERT)

Por Julie Stewart em 17 de março de 2021

7 coisas a fazer enquanto espera para iniciar o tratamento para hepatite C

Siga estas etapas para fortalecer sua dieta, rotina de medicamentos e muito mais.

Por Andrea Peirce 9 de março de 2021

Estou grávida e tenho uma DII – Devo tomar a vacina COVID-19?

Por Natalie (Sparacio) Hayden, 3 de março de 2021

Como eu sou ‘adulto’ com retocolite ulcerativa

Para jovens adultos com UC, a transição de cuidados pediátricos para cuidados de adultos pode ser particularmente desafiador.  

Por Jessica MigalaMarço 2, 2021

Como usar o telessaúde para obter uma segunda opinião para o IBD

A telemedicina facilita o contato com gastroenterologistas e outros especialistas em GI para obter uma segunda – ou terceira ou quarta – opinião.

Por Jessica Migala 1 de março de 2021"

A prevenção de hemorróidas dolorosas pode ser tão fácil quanto beber mais água.

Pode não ser divertido falar sobre elas, mas as hemorróidas são, na verdade, uma parte bastante comum da vida.

“Hemorróidas são características normais da anatomia”, diz Steven Kussin, MD, gastroenterologista em Nova York e autor de Doctor, Your Patient See You Now: Ganhando posição em seus cuidados médicos. “Todos nós os temos. ”

Eles se tornam um problema quando as hemorróidas começam a coçar, causar dor ou sangrar. Felizmente, existem várias estratégias simples para evitar que as hemorróidas interfiram em sua vida diária.

1. Preencher com fibra

As hemorróidas são mais prováveis ​​de ocorrer em pessoas com evacuações infrequentes. Uma das maneiras mais fáceis e naturais de se tornar mais regular é se abastecendo de fibras, seja por meio da dieta ou de suplementos. “Adicionar fibra à dieta é a recomendação universal de médicos de família e gastroenterologistas”, diz o Dr. Kussin. “Pode aumentar o gás, mas é um preço pequeno a pagar pelos benefícios. “Tenha como objetivo obter 25 a 30 gramas de fibra por dia. Ótimas fontes de fibras alimentares incluem:

Legumes, como ervilhas, lentilhas, feijão preto, feijão-de-lima e feijão cozido Grãos inteiros, como cevada, flocos de farelo, aveia e arroz integral. Legumes, como alcachofra, ervilha, brócolis e couve de BruxelasFrutos, como framboesa, peras, maçãs e bananas

2. Beba bastante água

Essa estratégia de prevenção de hemorróidas é simples e barata, mas poucos de nós realmente a praticam. Junto com uma dieta saudável cheia de fibras, a hidratação adequada com água é a chave para evacuar de forma saudável. “Beber bastante água ajuda a prevenir a constipação e, portanto, diminui o esforço”, diz Richard Desi, MD, gastroenterologista do Mercy Medical Center em Baltimore. Beber seis a oito copos de água por dia não apenas mantém seu sistema digestivo funcionando perfeitamente, mas também beneficia todo o seu corpo.

3. Faça muito exercício

De acordo com o Dr. Desi, exercícios e hemorróidas têm uma relação de amor e ódio. “Os exercícios ajudam a manter o cólon mais regular”, diz ele. “No entanto, o envolvimento em atividades que aumentam a pressão abdominal e / ou esforço (como levantamento de peso) pode levar à formação de hemorróidas. ”Ficar ativo reduz o tempo gasto sentado e pressionando as veias na parte inferior do reto. Se você tem um histórico de hemorróidas problemáticas, evite levantar pesos pesados ​​ou outras atividades extenuantes e optar por rotinas de exercícios mais moderados, como ioga, natação ou caminhada, para evitar que as hemorróidas aumentem.

4. Tenha cuidado quando se trata de laxantes

Quando você está constipado, alguns suplementos de fibra, particularmente cápsulas de psyllium, têm um histórico de ajudar a mantê-lo mais regular, o que pode prevenir hemorróidas dolorosas. No que diz respeito aos laxantes, eles podem ajudar, desde que você escolha os corretos. “Os laxantes mais seguros são aqueles que trabalham com o corpo, em vez daqueles que estimulam ou simulam as atividades fisiológicas normais”, diz Kussin. “Alguns laxantes atuam estimulando a contração intestinal para mover o conteúdo. Isso pode aumentar as pressões de hemorróidas e causar sintomas. ”Para prevenir hemorróidas ou tratar hemorróidas ativas, Kussin sugere laxantes osmóticos que simplesmente aumentam a quantidade de água no intestino e reduzem a constipação.

5. Não lute contra o desejo

Quando você tiver que ir, vá. Esta é uma das maneiras mais simples de prevenir hemorróidas. “Ignorar a Mãe Natureza tem seus riscos, e as hemorróidas são um deles”, diz Kussin. “Se você obedece ao seu corpo quando ele grita com você, a chance de problemas é menor. Você ouve todos os outros quando eles gritam com você; por que não ouvir o seu próprio corpo também? Quando você espera até decidir que tem tempo para evacuar, o sucesso será muito mais difícil e difícil. ”

6. Evite forçar

Forçar e colocar mais pressão nas veias do reto é uma das causas mais comuns de hemorróidas ou hemorragias hemorróidas. Em alguns casos, isso pode acontecer como resultado de empurrar com muita força ao tentar evacuar. Outras situações também podem causar esforço, como levantar objetos pesados, tosse crônica ou até gravidez. Se você tem problemas com hemorróidas, Kussin aconselha estar ciente da pressão que você está colocando em seus intestinos e evitando-a o máximo que puder.

Leia mais: Hemorróidas: O que saber

Inscreva-se para receber nosso Boletim Informativo sobre Saúde Digestiva!

O mais recente em saúde digestiva

A ligação entre o seu microbioma intestinal e a sua saúde

Aprenda sobre esse campo de estudo emergente e quais etapas você pode seguir para manter o equilíbrio do seu microbioma intestinal.

Por Erica Patino 10 de junho de 2020

9 sinais de um intestino doentio – e o que você pode fazer a respeito

Depois de identificar o que procurar, você pode formar um plano para colocar seu intestino de volta nos trilhos.

Por Erica Patino 10 de junho de 2020

Probióticos não são recomendados para a maioria das doenças digestivas, afirmam as novas diretrizes

Em novas diretrizes, a American Gastroenterological Association afirma que não há evidências sólidas de que os probióticos podem tratar condições como a doença de Crohn. . .

Por Lisa RapaportJunho 10, 2020

A exposição a produtos químicos tóxicos em jovens está associada à doença celíaca, sugere um pequeno estudo

Os chamados produtos químicos desreguladores endócrinos, encontrados em produtos como pesticidas, utensílios de cozinha antiaderentes e retardadores de fogo usados ​​em roupas e estofados. . .

Por Lisa Rapaport 21 de maio de 2020

O transplante fecal pode ajudar alguns infectados com bactérias resistentes a antibióticos

Os especialistas alertam que mais pesquisas são necessárias para testar a eficácia desta abordagem alternativa de tratamento.

Por Linda Thrasybule, 20 de maio de 2020

8 maneiras pelas quais os probióticos podem melhorar a saúde digestiva

Alimentos e suplementos probióticos podem ajudar a aliviar uma série de problemas digestivos. Descubra o que há de bom nessa “bactéria boa. ”

Por Erica Patino 12 de maio de 2020

O vinagre de maçã pode ajudar a tratar a doença de Crohn?

Não há evidência de qualquer efeito terapêutico na DII em humanos, mas, em teoria, o vinagre de maçã pode ser benéfico.

Por Quinn Phillips 21 de janeiro de 2020

Zantac retirado das prateleiras das farmácias por medo de cancerígenos

Embora os medicamentos contendo ranitidina não tenham sido recolhidos, as lojas estão agindo com cautela. Descubra se você deve continuar. . .

Por Becky Upham, 3 de outubro de 2019

7 dicas para viajar com doença inflamatória intestinal

Por Tina Aswani Omprakash 30 de agosto de 2019

Retiro de IBD de fim de semana de duração me ajudou a possuir meu harmoniqhealth.com Crohn

A blogueira do Everyday Health, Tina Aswani Omprakash, detalha sua experiência em um retiro de fim de semana para mulheres que vivem com DIIs.

Por Tina Aswani Omprakash 23 de agosto de 2019"

Os médicos podem prescrever uma variedade de tratamentos para aliviar a dor e o desconforto nessa área sensível. Corbis; ; foto iStock

Muitas condições, incluindo hemorróidas e fissuras anais, resultam em irritação e desconforto na região anal.

Felizmente, existem maneiras simples de aliviar o desconforto anal e obter alívio.

O ânus é a abertura externa do intestino grosso. O material fecal se acumula no reto e é passado para fora do corpo pela abertura anal. Se seus intestinos estão causando problemas, você também pode estar sentindo desconforto anal.

Existem vários problemas de saúde digestiva que podem causar coceira anal, dor, sensibilidade e desconforto anal geral. Aqui estão alguns problemas comuns que podem deixá-lo em busca de alívio:

Fissura anal. Esta é uma pequena laceração na fina pele externa do ânus que, apesar de seu pequeno tamanho, pode ser extremamente dolorosa. Freqüentemente, as fissuras anais são causadas pela passagem de fezes muito duras, mas também podem ocorrer por irritação de diarreia intensa. Hemorróidas. Existem vários tipos de hemorróidas, mas todos começam essencialmente da mesma maneira – uma veia no ânus ou reto torna-se dolorosamente ingurgitada com sangue e inchada. Isso geralmente ocorre devido ao esforço para evacuar, geralmente devido à constipação. Diarréia. A passagem frequente de fezes aquosas juntamente com a limpeza frequente da área pode causar irritação e desconforto anal. Prisão de ventre. É caracterizada por fezes duras, pouco frequentes ou difíceis de passar, que podem resultar em dor anal mesmo quando não causam fissura ou hemorróida.

Tratamento da diarreia e constipação

Se você estiver lidando com desconforto anal devido à diarreia ou constipação, o tratamento dessas condições também aliviará a coceira ou a dor anal. Converse com seu médico sobre mudanças na dieta, suplementação alimentar ou uma tentativa de medicação.

Suplementos de fibras podem ser úteis e você pode usá-los todos os dias, mas não recomendo tomar mais do que a dose sugerida, pois isso pode causar inchaço em algumas pessoas," diz Arun Swaminath, MD, diretor do Programa de Doenças Inflamatórias do Intestino no Hospital Lenox Hill na cidade de Nova York. "

Você também pode ser aconselhado a tentar:

Medicamentos antidiarreicos Aumentando a ingestão de fibra dietética com alimentos integrais e mais vegetais e frutas

Aliviando o desconforto anal

Existem também medidas que você pode seguir para aliviar o desconforto anal rapidamente. Experimente estas dicas:

Mantenha a área limpa. É importante manter o ânus limpo de qualquer matéria fecal, mas evite usar sabonetes que podem irritar ainda mais a pele sensível.